Профессор Н.А. Польская — о проблемах излишнего и недостаточного ухода за телом в интервью интернет-порталу «Нож»

Регулярная диспансеризация и ежедневная гигиена одобряются обществом, однако уход за собой не должен быть чрезмерным, оставаясь в рамках нормы. Избыточная забота о своем теле, равно как и пренебрежение основами гигиены, вызывают вопрос: а точно ли с человеком всё в порядке? Чтобы разобраться, в каких случаях необходимо принимать меры, «Нож» поговорил с Наталией Анатольевной Польской — доктором психологических наук, профессором кафедры клинической психологии и психотерапии МГППУ и ведущим научным сотрудником Научно-практического центра психического здоровья детей и подростков им. Г.Е. Сухаревой. Как быть, если близкий человек перестает следить за своей внешностью, к чему может привести чрезмерная забота о своем здоровье и почему нам лучше не пытаться диагностировать Жиля Делеза, который не стриг ногти?

— В чем заключается забота о себе и может ли она навредить человеку?

— Забота о себе включает множество аспектов: внимание к физическому здоровью, в том числе ежедневная гигиена, зарядка и здоровое питание; забота о своем душевном, умственном благополучии и психологическом комфорте. Заботимся ли мы о себе, когда читаем хорошую книгу? Конечно, ведь осознанное чтение меняет наше мировоззрение, мы начинаем более тонко и сложно воспринимать наши связи с миром, видеть его многообразие и неоднозначность.

По умолчанию забота о себе подразумевает стремление к здоровью, балансу, благополучию и предполагает внимание к своим потребностям и регулярный уход за своим телом. Но давайте будем честны: по выходным мы можем отложить «на потом» обычные гигиенические процедуры, как и в моменты, когда горят рабочие дедлайны. И это совершенно нормативно, когда ты понимаешь контексты и находишься в балансе с собой.

Иногда забота о себе может стать навязчивой, привести к изнурительным практикам мнимого самосовершенствования или, например, ипохондрическим идеям и поискам несуществующих болезней.

Иногда забота о себе может стать навязчивой, привести к изнурительным практикам мнимого самосовершенствования или, например, ипохондрическим идеям и поискам несуществующих болезней.

— Насколько серьезными могут оказаться последствия такой чрезмерной заботы о себе?

Однажды мне пришлось беседовать с пациенткой, убежденной в том, что у нее развивается рак. Она буквально чувствовала его физически и так далеко зашла в поисках болезни, что оказалась не у онкологов, а у психиатров. После обследования ей было диагностировано психическое расстройство. Проявляла ли она превентивную заботу о себе? Конечно. Но к чему это привело? Мысли вроде «со мной что-то не так» и навязчивый поиск симптомов вытеснили из её жизни другие активности, связи, обязательства, ведь она чувствовала себя тяжелобольной.

Забота о здоровье идентифицируется как что-то очень интимное, ведь прежде всего это нужно самому человеку для его внутреннего благополучия. В то же время это забота не только о внутреннем балансе, но и о том, как нас воспринимают другие, как мы выглядим в их глазах.

Забота о себе может превратиться в непрестанное совершенствование своего внешнего вида, который становится инструментом связи с другими людьми. Мы стараемся понравиться, приобрести близких друзей или встретить интимных партнеров, стремимся произвести впечатление в соцсетях, публикуя, например, фотографии «До/после» с результатами прогресса. В некоторых случаях подобная гонка за лучшей версией себя может существенно ухудшить качество жизни и привести к отрицанию естественных особенностей внешности, делающих нас уникальными, непохожими на других.

Здесь можно вспомнить о дисморфофобии, в основе которой — неудовлетворенность своей внешностью, формами тела или отдельных его частей. Болезненная сосредоточенность на своей внешности, переживание мнимой неполноценности может стать причиной жестких ограничений социальной жизни, ведь в основе дисморфофобии лежит сравнение себя с другими. «Почему я решила, что мой нос слишком большой? Я посмотрела на пять фотографий публичных людей и поняла, что мой хуже, поэтому они счастливы, а я нет. Это всё из-за носа!»

Полную версию интервью читайте на интернет-портале «Нож».